Asi neexistuje mnoho žen, které by byly stoprocentně spokojené se svým vzhledem, nejčastěji jim vadí nějaké to kilo navíc. Tento problém se snaží řešit mnoha různými způsoby, některé cvičí a dodržují zdravou životosprávu, ale většina nemá na sportování příliš čas a především chuť. Proto se snaží hledat jiné způsoby na redukci své tělesné hmotnosti. Začnou zkoušet nejrůznější způsoby, ale nakonec se každý z nich ukáže ještě horší než ten předchozí. Obvykle začnou hladovkou s logickým vysvětlením, když nebudu nic přijímat, tělo začne hubnout.

To sice ano, ale nakonec bude tělo tak vysílené, že nakonec po hladovce sníte 5x víc než normálně a budete vypadat i cítit se daleko hůř než před hladovkou. Další hojně využívaný způsob jsou nejrůznější druhy diet, buďto omezení některých druhů potravin nebo celkové omezení přísunu jídla, efekt je pak úplně stejný jako po již zmiňované hladovce. Jediný způsob, jak zhubnout opravdu natrvalo je spojení zdravějšího stravování, sportu a především používání zdravého rozumu. Co se týče jídla, tak jídlo při redukci váhy zastává asi 80%, proto by bylo dobré omezit rychlé cukry a tuky, ale nesnažte se jim vyhnout úplně, pokud víte, že to vaše psychika nezvládne, jen se nad každým soustem čokolád snažte zamyslet, jestli by vám to už nestačilo, také se snažte přijímat více zeleniny, udělejte si zeleninovou oblohu ke každému jídlu. Potom je tady sport a zdravý rozum, protože jsou zde docela lehké počty.

Pokud jste již méně či více při těle, znamená to, že máte pod kůží uložený podkožní tuk, toho se nikdy nezbavíte jinak, než že tento tuk prostě spálíte, on nezmizí žádnými dietami, při těch mizí jen svalová hmota, která ale začne při přísunu potravin zase rychle nabývat, ale tuk se drží stále. A jediný způsob jak tento tuk spálit je pohyb, pokud se vám podaří spálit tukové zásoby, máte vyhráno, protože usazování tuku je dlouhodobější proces, který už dokážete sami ovlivnit . Takže už žádné výmluvy, nebuďte líní a jděte místo diety raději půl hodiny denně běhat, uděláte pro své tělo to nejlepší, co jen jde.